A mudança de hábito envolve um processo de transformação pessoal
Ingrid Rosa disse que o autocuidado lhe ajudou em todas as esferas da vida (Foto: Suedy Lorenna)
Apesar de ter bastante repercussão nas redes sociais, o hábito de cuidar de si mesmo ainda carrega o estereótipo de ser uma prática fútil e algo que não deve ser levado como prioridade na vida de muitos. Entretanto, o que poucos sabem é que o autocuidado pode ir muito além da aparência e ainda contribuir para o processo de se conhecer mais.
A influenciadora e empresária, Ingrid Rosa (@guigarosa) de 27 anos, relatou que começou a se cuidar mais depois de passar por um momento difícil da vida, pois percebeu que a autoestima dela estava abalada e não estava mais se reconhecendo.
“Na maioria das vezes, o ponta pé inicial para essa mudança é depois de uma crise e comigo não foi diferente. Eu estava muito empenhada em dar o meu melhor no trabalho e fui me anulando aos poucos mas depois percebi que estava em último plano na minha própria vida”, afirmou.
Ingrid enfatizou que para ela, o hábito de autocuidado é para se conhecer mais, trabalhar os aspectos emocionais, espirituais e na aparência. Segundo a influenciadora, há dias que são mais simples e outros mais dolorosos. “Sempre busco, dia após dia, estar conectada com a minha essência, só assim consigo dar o meu melhor em todas as outras esferas da minha vida”, disse.
A psicóloga informou que há várias formas de cuidar de si mesmo. (Foto: Arquivo Pessoal) Conforme explicou a psicóloga, Fabíola Gomes, cuidar de si não significa fazer apenas o que gosta e nem sempre é fácil. Muitas vezes exige comprometimento, dedicação e constância, uma vez que são práticas que envolvem o bem estar físico e emocional.
“Existem diversas formas de cuidarmos de nós mesmos, muitas vezes o autocuidado se transforma na ação de se apreciar, se pergunte: ‘O que eu realmente preciso para ficar bem no dia a dia?’. A resposta dessa questão envolverá o exercício do autoconhecimento e uma mudança de mentalidade antes da transformação no comportamento”, comentou.
A profissional ressaltou que incluir esse hábito na própria vida não é uma ‘receita de bolo’ mas há formas que ajudam a reconhecer situações que podem proporcionar sentimentos de satisfação.
“Reflita mais sobre você, seus gostos, suas metas, seus sonhos e sua vida no geral. É muito válido listar aquilo que você busca,o que quer e o que não quer também. Estude, leia, aprimore-se, pratique meditação, aceite-se e seja mais grato. É sempre bom lembrar, que não nos sentiremos felizes o tempo todo e tudo bem mas é válido contemplar esses aspectos e avaliar em que ponto podemos melhorar”, finalizou.
Repórter: Gustavo Diniz
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